【新しい年を「感謝」で始める】目標達成の前に整えたい、心の器の向き

いよいよ今年も残り少なくなってきました。

さて、この時期になると「来年こそは！」と

新しい目標を意識する方も多いのではないでしょうか。

「何をするか（Do）」や「何を得るか（Have）」を

考えるのは楽しいものですが、

実はその手前にある「心の器の向き」を整えておくことが、

目標を最後までやり遂げるための、隠れた最重要ポイントです。

「不足」からではなく「充足」からスタートする

人は目標設定のとき、「今の自分にはこれが足りない」や

「もっとこうならなきゃ」という、

いわば「不足感（欠けている部分）」から出発しがちです。

ただ、不足感から生まれた目標は、自分を追い込む

「命令」になりやすいもの。追い込まれて心の器が

下を向いた状態（＝良いものを受け取りにくい状態）に

なってしまいがちです。

そこで新しい年の目標を立てる前に、まずは今年一年の

「起こったこと」「できたこと」に目を向け、心の器を感謝で

満たしてから、上向きの心で未来を描いてみませんか。

心の器を上向きにする「一年の振り返り」３つのヒント

「そうは言っても、今年は大変なことばかりで感謝なんて…」

と感じる方もいらっしゃるかもしれません。

そんな時は、以下の視点で今年を眺めてみてください。

１）「維持できたこと」を認める

大きな成功ではなく「健康を維持できた」「今の仕事を続けられた」「家族と食卓を囲めた」。

この「当たり前の維持」には、必ず多くの支えがあったはずです。

２）「陰の功労者」を見つける

自分が頑張った陰で、そっとフォローしてくれた同僚や、黙って家を守ってくれた家族がいます。

直接的な恩恵だけでなく、「静かな支え」を思い出してみましょう。

３）「乗り越えた自分」を労う

失敗や逆境もあったかもしれません。

でも、今日こうしてメルマガを読んでいるあなたは、それらを全て乗り越えて「今」ここにいます。

その粘り強さに、自分自身へ「ありがとう」を伝えてください。

こうして「あるもの」を数え上げると、

心の器は自然と上を向き、新しい一年に向けた

ポジティブなエネルギーが湧いてくるはずです！

新しい年を歩むための「スモールステップ」

最後に、新年の目標を単なる「理想」で終わらせないための、

小さな工夫をご紹介します。

【心の羅針盤（コンパス）を立てる】

目標を「達成しなければならない義務」と考えるのではなく、

「来年の自分を導く一言（コンパス）」として、

1つだけ決めてみてください。

　例：「余白を持つ」「まず聞く」「面白がる」など

立派な計画表を作る前に、この「一言」を心の器の底に

置いておくだけで、日々の選択が自然とそちらを向き、

無理なく自分をアップデートしていけるようになります。

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いかがでしたか？

感謝の気持ちで心の器を整え、上向きの心で迎える新年が

あなたにとって実り多きものになるよう

心から応援しています。

目標設定のコツや習慣化を支える心の整え方について

詳しく知りたい方は、お勧めブログもぜひ参考にしてみてください。

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