誰かと比べて落ち込むあなたへ 「私らしい幸せ」を見つける旅に出よう！

空の青さも増し、開放的な気分になる季節ですが、

同時に、ふと「隣の芝生は青いなぁ…」と

感じてしまうことはありませんか？

本日は、「私らしい幸せ」について考えてみましょう。

真面目な人ほど「比較」のループにハマる！？

SNSを開けば、輝かしい実績を報告する友人。

同窓会で聞く、順調なキャリアを築いている同級生の話。

テレビや雑誌で目にする、理想的なライフスタイルを送る著名人。

「自分はこれでいいのだろうか…」

「あの人みたいになれたら、もっと幸せなのに…」

そう感じた瞬間、

私たちは無意識のうちに誰かと自分を比較し、

心の中にモヤモヤとした焦りや劣等感、

時には自己嫌悪を抱いてしまいます。

 真面目で、向上心が強く、努力家な方ほど、

この「比較」のループに陥りやすいのです。

しかし、その比較は本当に、

あなたの「幸せ」に繋がっているのでしょうか？

「比較のループ」のからくり

「自分は自分、人は人」と頭では分かっていても、

なぜか私たちは、誰かと自分を比べてしまいがちです。

その背景には、

いくつかの共通する心理が隠されています。

例えば、

「完璧な円なのに、ほんの少しだけ欠けている図形」

を見たときに、思わずその欠けた部分に目がいく、

という経験はありませんか？

人間の脳は、無意識のうちに不完全なものを

「完全なものにしよう」とします。

だから、少しでも欠けていると、そこに違和感や

不快感を覚え、その部分ばかりに意識が集中してしまうのです。

これは私たちの心の働きにも似ています。

私たちは他者の「完璧に見える部分」を見る一方で、

自分の中の「足りない部分」や

「欠けていると感じる部分」ばかりに目が行きがち。

そして、その「足りない」と感じる部分を、

他者の完璧さと比べてしまい、

焦りや劣等感につながってしまうのです。

この「他人との比較」のループから抜け出し、

「自分軸」で生きることができたら、ストレスは減り

本当に大切なことに限られた時間を注ぐことができますよね。

比較のループから抜け出すには？

具体的にどうすれば「他人と比べる癖」を手放し、

「自分軸」で生きられるようになるのでしょうか？

大切なのは、意識を「外（他人）」から

「内（自分）」へシフトさせること。

先ほどの「欠けた円」を思い出してください。

私たちは無意識のうちに、「欠けているもの」を

外の世界（他人）に探し、そこばかりを埋めようと

してしまいます。

しかし、本当に埋めるべき「欠け」は、

あなたの心の奥にある「自己肯定感」や「自己受容」の部分かもしれません。

これからは、完璧ではない自分自身を受け入れ、

あなたの内側にある「強み」や

「すでに満たされている部分」に目を向ける練習を

していきましょう！

〇自分が「夢中になれること」にフォーカスする

　→ 誰のためでもなく、純粋に自分が楽しい、

　　没頭できることを見つけ、時間を使いましょう。

〇「自分のペース」を尊重する　

　→マラソンランナーが隣の選手を気にせず、

　　自分の呼吸と体力に合わせて走るように、

　　人生も自分のペースを大切にしましょう。

〇日常の「感謝」に目を向ける

　→すでに自分が持っている小さな幸せ（健康、家族、

　　友人、スキルなど）に意識的に感謝することで、

　　自己肯定感が育まれます。

〇SNSとの健全な距離を保つ

　→他者の「映える」情報に惑わされないよう、

　　必要のないデジタル情報からは意識的に

　　離れる時間を作りましょう。

「自分は自分、人は人」――。

そのシンプルな真理を、頭だけでなく心から実感する

ための具体的な方法が、ここにあります。

ニューモラルブックストアのブログでは、

この「他人との比較」をやめるための具体的なヒントや、

自己肯定感を高める方法について、

さらに詳しく解説しています。

もしあなたが、今、誰かと比べて落ち込んだり、

漠然とした焦りを感じているなら、ぜひ下部にある

【ブログ】を読んでみてください。

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いかがでしたか？

人生は、誰かと優劣を競うレースではありません。

あなた自身の価値は、誰かの評価や成功とは全く関係なく、ここに存在しています。

最後に、今週も月刊誌『ニューモラル』の裏表紙に

掲載されていた木村博さんの「詩」をご紹介して終わります。

「知足」

心の世界は

自分だけのものなのに

淋しくなったり苦しくなるのは

人と比べるから

嬉しい出会い　楽しい思い出

気がつけば

日々は幸福(しあわせ)に満ちているのに

淋しくなったり苦しくなるのは

人と比べて不足を数えるから

もうよそう　そういうことは

バラはバラ　サクラはサクラ

君は君　僕は僕

精一杯　美しく咲こう

君は　君らしく

僕は　僕らしく

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