自分らしくいられる「第三の居場所」が、あなたにはありますか？

４月に入り、新生活が始まった方も

いらっしゃるのではないでしょうか。

今日は、自分らしくいるための

「第三の居場所（サードプレイス）」について、

考えてみましょう。

海外視察であらためて感じたこと

春先は、寒かったり温かかったりで、

服装選びが難しいですね。

私は先月、タイに視察に行ってきました。

毎日半そでの暑さです。

行先は、首都バンコクではなく、

タイ最北端のチェンライという20万人都市。

その山岳地帯にある少数民族の村には

麻薬やエイズで両親を亡くした子供を預かり、

職業訓練をしている「メーコック財団」という

コミュニティがあります。

そこで3日間、子供たちと生活を共にしました。

夜はカエルの大合唱、

朝はニワトリの鳴き声で起こされ、

強めに雨が降ると、バ－ンと停電。

日本と比べたら、本当に「不便だらけ」。

でもその不便が、

日々時間に追われていた暮らしをリセットし、

立ち止まって人生の深呼吸ができた、

とても貴重な時間となりました。

日本に帰ってから、つくづく感じました。

仕事や自己成長は、もちろん大切。

ただ、心の健康をフレッシュに保つためには、

立ち止まって、グッと心の深呼吸ができる

そんな場や時間が、人間には必要なんだと。

そんな場所や人間関係を、皆さんはお持ちですか？

サードプレイスを見つける方法は？

では、どのように見つけたらいいのでしょうか。

ここで見つける方法をご紹介します。

段階１：自己理解を深める

　　　　＝「どんな時に心地よいか」を知る

どんな人と話している時、

どんな場所にいる時に自分の心は安らぎ、

リラックスできるかを思い出してみましょう。

例えば、仮定の質問「もし自由に使える時間と

場所があったら、何をしたいか」を自分に投げかけ、

具体的に想像してみるのも一つです。

段階２：行動範囲を広げる ＝「接点」を増やす

自分の心が安らげそうな場所や時間が

ぼんやりみえてきたら、

初めて訪れるカフェ、図書館、公園、ギャラリーなど 普段行かない所に、勇気を出して訪れてみましょう。

物理的な場所だけでない！？

また、身近な人間関係を

「サードプレイス」に変えてみるのも一つです。

不安や悩みで心が一杯になってしまった時、

親身に話を聞いてくれる人が一人いるだけで、

心は楽になりますよね。

私はタイの経験を経て、「この人になら話せる」と

思える人の大切さをしみじみ感じました。

それと同時に、

その人にとって自分は「この人に話せる」と

思ってもらえているだろうか。

その人の「サードプレイス」になれているか、

と振り返ってみました。

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いかがでしたか？

もし今、心が少し疲れていると感じたら、

無理に頑張りすぎず、誰かに頼ってみてください。

そして、元気になったら、

あなた自身も、誰かの心の拠り所となれるように、

意識できたらいいですね。

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