心理学教室のお知らせ【2024/05/24】

2024年05月24日

先週5月15日は昨年度から続く「明るい気持ちになれる心理学教室」でした。5月は「抑うつ」、新生活の疲れが出やすい5月っぽいテーマです。

講師の玉井仁先生いわく、抑うつは「ガス欠」に似ているとか。心のエネルギーが枯渇して動けなくなってしまう状態ですが、一方ではその状態を本人に気づかせてくれるという大切な役割も担っています。

そんな状態と向き合うためには、自分自身の考え方のクセ（頑張りすぎる…とか）や心の栄養補給になるもの（趣味や人間関係）を知ることが大切。いつもと少しだけ違うことをやってみるのも効果的だそうです。

いつもと違う道で帰ったり、コンビニで普段は買わない商品を手に取ってみたり……。生活をガラッと変えるのは難しいですが、これならすぐ実践できそうです。

そして、次回の「明るい気持ちになれる心理学教室」は6月19日、「寂しさ」をテーマに行います。

対面参加のみですが、お近くにお住いの方のご参加をお待ちしています！

抑うつの感情については玉井先生の著書『7つの感情　知るだけでラクになる』でもじっくり紹介されています。